Lahden Ahkera ry

myClub

Pilates keskitaso, maanantaisin klo 17:25-18:25

Ohjaaja Essi Peltoniemi

Tuntikuvaus: PhysioPilateksen tavoitteena on kehittää toiminnallista ryhtiä, vahvistaa syviä keskivartalon tukilihaksia sekä edistää kehonhallintaa ja liikkuvuutta yhdessä hengityksen avulla. Harjoittelussa korostuvat kuusi pääperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengittäminen.

PhysioPilates KESKITASO
Tunneilla ohjataan hieman haastavampia harjoitteita ja liikesarjoja. Liikkeitä tehdään myös korkeammissa alkuasennoissa ja haastetta saadaan välineiden avulla. Keskitaso sopii pilatesta aiemmin harrastaneille.
 

Kausi alkaa viikolla 3, maanantaina 13.1.2025 ja päättyy viikolla 18, maanantaina 28.4.2025. (14 krt.)

Kevään kausimaksu 140 €
- opiskelijat, eläkeläiset, työttömät –35 €
- vuorotyöläiset (osallistumisoikeus 7 x kaudessa) –60 €

-huom! ei kertamaksu mahdollisuutta